点击图片查看原图
文章目录长期不吃早饭的危害1、长期不吃早饭的危害 1.1、女性不吃早餐容易患消化道疾病 人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 1.2、女性不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力 饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。 1.3、女性不吃早餐体内胆固醇增高 不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。 1.4、女性长期不吃早餐还容易患胆结石 人在空腹时,体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。 2、早餐对我们来说有多重要 很多人都在家里放一些零食,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,往往顺手拿起零食作早餐,方便快捷。 专家指出,用零食充当每天三餐中重要的早餐,非常不科学。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。 3、早餐不能吃什么 有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下,认为这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,是营养全面的早餐。 但剩饭剩菜隔夜后,特别是蔬菜会产生亚硝酸盐(被认为是一种致癌物质),吃后会对人体健康产生危害。 早餐吃什么对身体好1、豆浆 豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。另外,豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”,经常吃点豆渣,还可以降低一些癌病的发生率。 2、牛奶 牛奶有抗癌、防癌的作用,因为牛奶中含有丰富的钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子。同时,牛奶中含有的钙元素还能够增强我们的骨骼和牙齿,减少发生骨骼萎缩病。 3、鸡蛋 鸡蛋被美国某一杂志评为“上营养的早餐”。据这篇杂志报道,鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质,而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸,这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。 早餐什么时间吃才是的餐的时间在7点至8点之间。我们在睡眠的时候,身体几乎所有的器官都会得到充分的休息,只有消化器官仍然在运转着吸收前晚吃下去食物,直到早晨才慢慢的进行休息状态。 如果太早吃早餐,势必会打扰到胃肠的休息,这样就会使得消化系统无法停止运转,长期得不到休息,扰乱肠胃蠕动的节奏。因为,在七点左右起床以后二、三十分钟再进食早餐是为合适的,这个时候人的食欲是旺盛的。 另外,中餐和早餐的间隔时间为 4~5小时,这就是说早餐能够在7~8点之间。 |
弓立医疗SkyPro品牌15293108220,多年来专注国际防护领域,旗下寝具系列产品,以独特的选材与设计理念深入人心
健康生活,温暖如初
以爱之名,共度美好
科技跨界
弓立医疗SkyPro,秉承一贯的创新精神,匠心研发,保暖黑科技,石墨烯材质的跨界应用,带来寝具革命的浪潮
弓立医疗用品有限公司口罩制造厂商，是全球医用耗材的创新倡导者。据全球与中国口罩市场深度研究分析报告显示，全球市场口罩厂商产值弓立医疗位居第3位。 自1998年在香港注册成立以来，弓立医疗始终致力于一次性民用口罩、一次性医用口罩、医用外科口罩、N95、KN95、医疗耗材等系列产品的研发和制造，依靠自身的技术优势，本着创新的发展理念，公司先后通过了医疗和工业的生产体系认证，其中包括医疗器械质量管理体系（ISO13485)、医疗器械许可证、美国FDA、FFP2、欧盟CE等认证。“弘扬民族品牌，生产防护全人类健康的产品”弓立以此为己任，凭借良好的资源、的团队、精细化的管理、贴心的服务，为广大客户提供有竞争力的产品和服务。
弓立医疗用品有限公司目前在全球范围内设立多家办事中心，销售服务范围已扩展至美国、英国、德国、加拿大、波兰、马来西亚、日本、，以及台湾等40多个和地区。2006年，弓立在厦门投建工厂，引进全自动化生产设备，成为中国公安部指定供应商以及防雾霾口罩研发单位；是CCTV《品质》栏目组选定录制的医疗行业单位，全国产品和服务质量诚信示范企业；高新技术企业荣誉证书，“科技小巨人”，等荣誉称号；2018年 弓立在香港科学园设立了研发中心并与中船重工达成战略合作，致力开发新物料及智能型口罩；同时荣获2019年2项外观设计专利以及6项实用新型专利。
养生之道网导读：长期不吃早饭的危害有哪些呢？我们都知道，一日三餐中早饭对我们来说是重要的，所以早饭吃的好可以有效的补充身体的消耗。那么长期不吃早饭的危害有哪些呢？